5 bonnes raisons d’avoir de la gratitude

Imaginez.

Vous vous levez chaque matin, pleine de satisfaction et de gratitude pour toutes les bonnes choses que vous offrent la vie.

Vous êtes heureuse de vous être levée en pleine forme. D’avoir passé une bonne nuit dans votre petit lit douillet. De vous être réveillée au coté de votre cher et tendre. De respirer, et d’être en vie pour une nouvelle magnifique journée qui s’offre à vous…

A votre avis, quel serait votre état d’esprit chaque jour ?

Voulez-vous connaitre quelques bienfaits de ressentir de la gratitude sur votre santé ? Les voici :

1) Augmentation des bienfaits :

Dieu dit dans le coran :
 « Si vous êtes reconnaissants, je multiplierais pour vous mes bienfaits » sourate 14 verset 7

La gratitude permet d’accroître les bienfaits.

Dans le coran on retrouve plus de 70 versets sur l’importance de remercier Dieu. Avec des exemples précis de deux catégories de personnes cités dans le coran :

• ceux qui sont reconnaissants
• ceux qui sont ingrats 

Dieu nous donne une description précise de ces deux catégories.

« Nous l’avons dirigé sur le chemin droit, qu’il soit reconnaissant ou qu’il soit ingrat « (sourate 76 verset 3).

C’est un fait ! L’être humain est très ingrat de manière générale.

Lorsque nous sommes dans l’aisance, et qu’il nous arrive un bien. Nous oublions de remercier notre seigneur.

Et par contre, quand on est dans l’épreuve, nous nous plaignons vers notre Créateur. Il faut savoir aussi savoir remercier Dieu, quand il le faut.

Vous voulez accroître vos bienfaits et votre bien-être ?

Vous savez ce qu’il vous reste à faire… Faire preuve de gratitude envers Dieu … Et la récompense sera énorme :

« Nous récompensons les reconnaissants «  (sourate 3 verset 145)

2) le stress en prend un coup …

Devinez quoi ? De nombreuses études scientifiques ont démontré que faire preuve de gratitude entraîne une baisse du taux de cortisol de plus de 23 %.

Quoi vous ne connaissez pas ce qu’est le cortisol ? C’est l‘hormone du stress qui est sécrétée principalement par les surrénales ! Pas mal, non ?

3) une bonne dose de sourire et de joie de vivre… 

Les études en neurosciences vont dans ce sens puisqu’elles ont permis de découvrir que le simple fait de ressentir 10 minutes de gratitude par jour et d’etre reconnaissant envers la vie activerait une zone précise du cerveau responsable de la sécrétion de la « dopamine et de la sérotonine « , deux hormones du bonheur et du plaisir.

La sérotonine influe sur la joie de vivre, le calme et les pensées positives

4) une foi ancrée et solide…

Le fait de dire « al hamdoulilah » est une forme d’adoration.

Cela consiste à louer Dieu et à Le remercier. C‘est une preuve évidente de tawhid (unicité d’Allah). Pourquoi ? Car on reconnaît que Seul Dieu mérite d’être loué pour toutes les faveurs qu’Il nous accorde… Magnifique, non ?

De plus, le fait de recenser et dénombrer le nombre de bienfaits que Dieu nous accorde chaque jour. Ça permet aussi d’augmenter notre amour pour Dieu et ainsi renforcer notre foi.

La gratitude est un moyen simple et aimé de Dieu de montrer notre reconnaissance.

5) S’endormir comme un bébé…

Le saviez-vous ?

Le cortisol joue aussi un rôle dans la régulation du sommeil.

Donc plus on est stressé, plus on va sécrété du cortisol, et plus on va avoir des troubles du sommeil…

C’est ce qui explique pourquoi en période de stress. On a du mal à trouver le sommeil. On se met à compter les moutons, à ruminer, à ressasser le passé, à penser à des choses auxquelles dans la journée on y prête même pas attention. C’est l’insomnie qui nous guette etc… Ça vous parle ?

La bonne nouvelle c’est que la gratitude permet de baisser la taux de cortisol sécrété. Résultat : une meilleure qualité de sommeil 🙂

En résumé, le gratitude permet :

• de gagner en bienfaits accordés par Dieu
• d’augmenter notre foi
• de diminuer l’hormone du stress
• d’accroître la joie de vivre
• et de retrouver un bon sommeil…

La gratitude, l’essayer, c’est l’adopter.

                                                                                                                                                   Que la paix soit sur vous