6 aliments anti-stress
Vous souhaitez lutter contre le stress naturellement ?
Commencez d’abord par votre alimentation ! L’intestin est notre deuxième cerveau. Ce que vous mettez dans l’assiette a une influence directe sur votre moral et votre santé…
J’en parle plus en détail dans cet article :
Voici une liste de 6 aliments qui vont vous permettre de lutter efficacement contre le stress et l’anxiété ↓
# 1 ) Les aliments riches en tryptophane :
Le tryptophane est un acide aminé qui aide à la sécrétion d’un neurotransmetteur du cerveau « la sérotonine ».
C’est comme vous le savez « l’hormone du bonheur ».
Il y a d’ailleurs un aliment issu de la médecine prophétique qui est très riche en tryptophane.
Est-ce que vous le connaissez ?
Réponse : c’est la » TALBINA » ou farine d’orge. Très très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
# 2 ) Les aliments riche en vitamine B :
Une carence en vitamine B peut entraîner une dépression chez certaines personnes. On la retrouve dans les aliments suivants :
- les oeufs
- la viande
- les noix,
- les légumineuses.
# 3) Les anti-oxydants :
Manger des fruits et des légumes bios contribuent à la santé de nos cellules du corps mais aussi du cerveau.
Cela va permettre d’apporter les nutriments et l’énergie nécessaire pour lutter contre le stress et l’anxiété.
# 4) Les omégas 3
Que l’on retrouve dans les poissons gras comme le saumon, indispensable pour l’équilibre de notre corps !
#5) Le chocolat noir :
Riche en flavonoïdes.
Plusieurs études ont démontrées qu’un carré de chocolat noir chaque jour réduit considérablement le stress et l’anxiété.
#6) Les dattes :
Les dattes sont des puissants anti-oxydants qui contiennent du magnésium indispensable à notre bien-être général.
De plus, les dattes sont de véritables boosteurs énergétiques grâce à leurs glucides (fructose, saccharose, glucose).
La santé mentale dépend fondamentalement de ce que vous mettez dans vos assiettes. Vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire.
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