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3 invocations contre le stress, l’angoisse et l’inquiétude

Il n’y a pas de doutes. Le mauvais stress quand il est mal géré nous fait perdre tous nos moyens !

On fait mine que tout va bien devant les autres mais en réalité. Au fond de nous même c’est la panique totale.

On est partagé entre l’envie de fuir, de hurler, ou parfois même de pleurer.

Vous savez cette situation où vous avez le coeur qui bat la chamade, le souffle court, la sueur qui perle sur le front… Avec l’impression de perdre totalement le contrôle. Et surtout vous avez l’impression d’avoir perdu tous vos neurones !( Pour connaitre les symptômes et les conséquences du stress, lisez ceci.)

Aligner deux mots dans une phrase en deviendrait presque compliqué. Vous vous mettez à bégayer par exemple en pleine présentation au travail. La pure honte !… Ça sent le vécu… Je suis sure que ça vous parle aussi 🙂

Et si ça vous arrive pendant un examen écrit. Alors là ! vous choppez le syndrome de la feuille blanche. Comme si tout ce que vous aviez appris la veille s’était évaporé. Fini, disparu, évanoui, KO !

Voulez-vous connaitre une astuce en or pour vous sortir de l’une de ces situations ? Pour lutter contre le stress, l’angoisse et même la tristesse, par la permission du Très Haut ?

Vous l’avez deviné bien sûr (c’est facile, la réponse est dans le titre) ! C’est l’invocation ! Entrons maintenant dans le vif du sujet…

L’invocation un outil puissant

L’invocation est vraiment un outil indispensable lorsqu’on est stressé, inquiet, déprimé, et doit devenir notre meilleur allié. Pourquoi ?

Parce que si vous êtes croyant(e), vous savez très bien que seul Dieu est capable de répondre à l’appel de l’opprimé, de le secourir de n’importe quelle situation, (même celles qui nous paraissent à priori insurmontables…)

Dieu dit dans le coran :


“C’est toi Seul que nous adorons, et c’est à Toi Seul dont nous implorons le secours “

sourate al fatiha verset 5

En tant que croyant(e), il faut être convaincu de cela et avoir la certitude que Dieu est capable de Tout. La fermeté et la certitude sont deux ingrédients capitaux à l’exaucement de l’invocation.

à lire aussi :   Célibat : source de stress et d'anxiété

Preuve :


Le messager d’Allah (paix et salut sur lui ) a dit : “ Qu’aucun de vous ne dise : “o Allah! Pardonne-moi si Tu veux, ô Allah ! Accorde moi la miséricorde si Tu veux ! Qu’il soit ferme dans la demande, car rien ne le contraint à le faire “


1) Moments propices à l’invocation :

Il y a en effet des moments plus propices que d’autres à l’exaucement de l’invocation comme :

  • lors de la prosternation en prière
  • le jour du vendredi
  • à la tombée de la pluie
  • au dernier tiers de la nuit
  • lorsqu’on est en voyage
  • lors de la rupture du jeûne
  • pendant le mois du ramadan
  • la nuit du destin
  • le jour de Arafat

Ce qui est magique avec l’invocation, c’est qu’au final le croyant est toujours gagnant. Pourquoi, à votre avis ?

C’est simple. Parce que l’invocation peut être exaucée de trois manières :

1) soit l’invocation est directement exaucée

2) soit Dieu par cette invocation va vous éviter un mal (comme un accident par exemple)

3) ou soit votre invocation vous sera réservée dans l’au delà…

Magnifique, non ? Après cela, on ne peut que s’empresser d’invoquer notre Seigneur comme il se doit, n’est-ce pas ? Alors, voici tout de suite le mode d’emploi avec quelques recommandations pour augmenter vos chances d’être exaucé(e).

2) Mode d’emploi de l’invocation exaucée

  • lever les mains au ciel
  • invoquer Dieu avec certitude
  • invoquer dans les moments propices (voir paragraphe précédent)
  • avoir un coeur remplit d’humilité, de recueillement et de sincérité
  • se diriger vers la qibla (=direction de la prière) (recommandé)
  • avoir ses ablutions (recommandé)
  • commencer par louer et glorifier Allah par Ses plus beaux noms
  • prier sur le prophète Mohamed (paix et salut sur lui)
  • se repentir de ses péchés
  • multiplier les demandes d’invocations
à lire aussi :   Top 5 des plantes anti-stress les plus efficaces

(source vidéo : le mode d’emploi d’une invocation exaucée Nader abou Anas)

Ensuite pour plus d’efficacité, mieux vaut réciter les invocations issues de la tradition prophétique, que je vais tout de suite vous dévoiler.

3) Les invocations contre le stress, l’angoisse et l’inquiétude :

Première invocation :


“ Ô Seigneur, c’est Ta Miséricorde que j’espère, ne me laisse donc pas à mon propre sort ne serait-ce que le temps d’un clin d’œil et améliore ma situation. Il n’y a d’autre divinité digne d’adoration sauf Toi. »


اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت
En phonétique : “Allahouma rahmataka arjou fa la takilni ila nafsi tarfata `ayni wa aslih li shani koulahou la ilaha ila anta”

Seconde invocation :

D’après Ibn ‘Abbâs, le prophète صلى الله عليه وسلم disait en cas d’angoisse :


« Nul ne mérite d’être adoré excepté Allâh, l’Incommensurable, l’Indulgent.

Nul ne mérite d’être adoré excepté Allâh, le Maître du Trône sublime.

Nul ne mérite d’être adoré excepté Allâh, le Seigneur des cieux, de la terre et du noble Trône. »

rapporté par al boukhari source : ajib.fr
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

En phonétique : Lâ ilaha ilâ Allâh l-3adhîm l-halîm
Lâ ilaha ilâ Allâh rabou l-3archi l-3adhîm
Lâ ilaha ilâ Allâh rabou ssamâwât wa rabou l-ard wa rabbou l-3archi l-karîm

Troisième invocation :

اللهُ اللهُ رَبِّ لا أُشْـرِكُ بِهِ شَيْـئاً
Phonétique : Allâhu, Allâhu rabbî. Lâ ushriku bihi shay’an

Traduction : Dieu, Dieu est mon Seigneur et je ne lui attribue aucun associé. (Rapporté par abou Daoud)

Voici quelques invocations, qui vous aideront par la permission de Dieu, à mieux gérer vos angoisses et inquiétudes du quotidien.

Il y en a d’autres bien sûr, j’ai recensé seulement les plus connues… Si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à les partager en laissant un commentaire…

Que la paix soit sur vous …

36 commentaires

  • Anam

    Salamalaikum

    Je fais des crises d angoisse rarement.. Je fais la priere.. Mais j ai un probleme lorsque j essais de manger quelque chose de solide sa se bloque a cause de l angoisse j ai 17 ans.. Je lis le corqn aussi.. Mais je voulais savoir si il ya un traitement ou autre
    .. S il vous plait aider moi

    Shukran

    • soeur&nity

      Alaykoum salam
      Je pense que dans un premier temps. Ca serait bien d’aller voir un médecin pour voir si il n’y a pas de problème niveau médical…
      Qu’Allah te facilite.

    • Atman

      salut mon frère on a le même problème,je fais tt le temps des crises d’angoisse je suis stressé sa me fatigue je sais pas quoi faire j’ai une peur souvent je m’étouffe comme si j’allais mourrir je sors mm plus a cause de ma peur j’ai 26ans je m’appelle Moulaye atman bougaleb je suis au sénégal je suis marocain d’origine.

    • Aïcha

      Premier conseil, fait des doua pour apaiser tes angoisses
      Deuxième conseil : trouve l’origine de tes angoisses en analysant ce qu’il s’est passé ou a quoi tu as pensé avant de faire la crise d’angoisse
      Troisième conseil, n’hésite pas a en parler

    • Bill

      Bonjour , les invocations c’est une très bonne choses mais ça t’empêche pas d’aller consulter un professionnel pour t’aider car dieu a créé la médecine pour nous aider .
      Bon courage.

  • Atman

    salut moi ke fais souvent des croses d’angoisse j’ai fait des analyses complètes récemment je n’ai aucune pathologie connu mais je stresse trop j’ai des peurs une sensation d’oppression au thorax je suis fatigué je sais plus quoi faire

    • soeur&nity

      Est-ce que vous avez essayé de faire une rokya ?
      Sinon ça serait bien de suivre une thérapie : la TCC pour apprendre à mieux gérer vos angoisses.
      Pratiquer régulièrement un exercice de respiration qu’on appelle « la cohérence cardiaque » pour apaiser votre système nerveux. Et n’oubliez pas de faire les adhkars et les invocations.
      Qu’Allah vous apaise.

    • Ndiongué Diouf

      Ce que vous avez c’est la spasmophilie si vous êtes au Sénégal allez voir un neurophysiologiste c’est pas méchant du magnésium et un anxiolytique vous ferons du bien je suis aussi spasmophile et le magnésium c’est à vie que vous allez le prendre

  • Mouktar

    Merci pour tous les efforts que vous fournissez constamment, et les rappels des bonus importants que nous avions à porter de mains
    Je toute fois voudrais ajouter une autre invocation. Dans muslim pro rubrique doua chapitre 15 joie et tristesse invocation numero 34.

  • Afela

    C’est la spasmophilie ce que vous décrivez allez voir un neurophysiologiste .si vous êtes au senegal allez à neuropole recherchez l’adresse sur le net

  • Selma

    Salam alikoum,svp j’ai un grand souci et j’espère que vous allez m’aider inchallah, il ya quelques années j’ai fais un scanner et radios sans savoir la dangerosité des rayonnements et maintenant j’angoisse que j’aurais un jour un cancer, j’ai fais beaucoup de douaa et prières pour qu’ellah m’aide mais de temps à autre j’ai des angoisses et peurs à ce qui va arriver, aidez moi svp.

    • soeur&nity

      Alaykoum salam selma

      Alors je peux vraiment t’aider parce que j’ai travaillé plusieurs années au scanner et à la radio.( mon métier d’origine).
      Alors je tiens à te rassurer car les rayons x ( à très faible dose, et c’est ton cas) n’ont aucune dangerosité. Il arrive même parfois de faire des radios à des bébés ou nouveaux nés.
      Tu n’as vraiment aucun soucis à te faire.
      Qu’Allah t’apaise 🤲

  • Damla

    Selem akeykoum, même situation que toi.
    Je stress et angoisse bcp, des douleurs à la cage thoracique j’ai cru que ca provenaient du coeur mais après un cardio gramme alhamdoullilah rien à voir. C’est de l’angoisse. Je suis aller plusieurs fois voir L’ostheopathe, ca fonctionne mais ps a longue durée. Rien depuis deux semaines et ce matin la douleur à recommencer.. Et même si je sait que c’est pas le coeur j angoisse quand même en croyant que c’est ca.. Faite des douas svp.. Moi je vous oublié pas dans mes prières.

  • Fouzia

    Salem wahleykum. Je suis tout a fait comme décrivent les frères et sœurs.
    J’engoisse énormément, peur au cœur et pourtant j’ai fais, une échographie cardiaque, un bilan général quoi, je n’est rien, tout va bien. Mais je ne comprends pas, la cage thoracique oppresse ce qu’il me gène au niveau respiration. Que dois je faire et comment pour soigné le tout.
    Merci d’avance

  • Ilhem

    Salam alikoum,

    Je fait des crise d’angoisse depui le décès de ma maman. Panique au milieu de la nuit du mal a respirer le coeur qui palpite envie de fuire sansation de malaise, et juste ke faite dentendre quune personne et décéder jai cette angoisse qui continue. Inchalah que ces invocation mon m’aider a faire estomper mon angoisse bi idn lilah

  • BENMELOUKA

    Salam Alaykoum,

    Je voudrais faire profiter de mon expérience les frères et soeurs qui souffrent d’angoisses, d anxiete etc.
    Chez moi ça prenait tellement des proportions énormes que j avais l impression d etre en train de mourir, je ne parvenais pas a respirer normalement et j avais même l impression de n etre plus dans le « vrai » monde d’être dans un monde parallèle.
    On appelle cela les crises de paniques …ça a failli me paralyser toute ma vie quand j avais ca j etais obligée de quitter mon bureau au plus vite et je ne savais même pas quoi invoquer comme raison, je ne pouvais même plus m occuper de mes enfants…j avais littéralement l impression de mourir
    Je suis très croyante pourtant et récite du Coran mais je pense qu il faut aussi ajouter toutes les sciences qui existent
    En effet, même si j etais très septique au départ c est la meilleure décision que j ai pu prendre.
    MA SOLUTION : JE SUIS ALLEE VOIR UN HYPNOTHÉRAPEUTE
    Le souci était dans mon inconscient et c etait la seule façon d y accéder…cette personne a été extraordinaire je n en ai plus refait et j ai repris le contrôle de ma vie.
    Mais attention n allez surtout pas voir un charlatan…celui que je suis allee voir est répertorié a l association de l ARCHE.
    Il s appelle Jordan VEROT et je ne le remercierai jamais assez c est certain.
    Apres il est certain que la lecture du Coran me fait un bien majestueux

  • Aicha

    Salam aleikoum,
    Depuis que j’ai fais une dépression professionnelle ( burn out) , il y a 10 mois de cela, je panique et j’angoisse énormément lorsque je dois faire face à une nouvelle situation liée au travail. Pire, cela m’arrive quand bien même j’ai la réponse au travail qu’on me demande de faire. Dans ces moments-là, c’est tout mon être qui tremble de peur. Que dois-je faire ?

    • soeur&nity

      Alaykoum salam
      Est-ce que vous avez pensé à changer de services ou même de travail ?
      Il serait intéressant de creuser avec un professionnel de santé pour connaître l’origine de ces peurs …
      Qu’Allah vous facilite dans cette épreuve.

    • soeur&nity

      Alaykoum salam
      Les remèdes en islam sont :
      -la lecture du coran et des sourates protectrices (sourate Al falaq, al nas).
      – les invocations du matin et du soir
      – le dhikr

      Sinon pour le traitement du stress post traumatique, la thérapie préconisée est L’EMDR.
      Qu’Allah vous apaise 🤲

  • Dss

    Salam ahlikoum.

    En ce moment je fais beaucoup de crise dangoisse je ne sais pas vraiment pk et j’aimerais des conseils svp

    Barak ‘Allah ofikoum

    • soeur&nity

      Alaykoum salam

      Il y a énormément de raisons qui peuvent expliquer vos crises d’angoisse. Cela peut être du à une accumulation de stress, un surmenage, des traumas passés, du waswass etc…
      Mais souvent la crise d’angoisse est un signal d’alerte que votre corps vous envoie pour changer quelque chose…

      Elles alertent l’individu sur deux choses :

      – soit le besoin de passer à l’action et de changer quelque chose
      – soit au contraire qu’il faut arrêter de faire des choses qui n’apportent aucune satisfaction

      Je vous conseille de voir un médecin pour faire un bilan complet niveau hormonal. Auquel cas, allez voir un thérapeute, psy pour connaître l’origine de vos angoisses.

      Bon courage

  • redouane

    salam je m’appelle redouane,j’ai une question à vous posez.
    Je fais du foot et j’aime ce sport j’ai des facilité et qualité technique mais j’ai un problème depuis petit qui est le stress,un très grand manque de confiance en moi cela m’arrive même de pleurer car je ne sais pas l’expliquer à mes parents je me pose trop de question négative je me fait des scénarios catastrophiques avant et pendant un entraînement, un match donc je ne suis jamais performant je fait de mauvais entraînement etc… j’aimerai savoir si il y avait des invocations contre le manque de confiance en soi ou encore ce stress
    Barakallah oufik d’avance🤲🏼

    • soeur&nity

      Alaykoum salam Rédouane

      Effectivement vous êtes un grand anxieux. Vous pouvez faire les invocations citées dans l’article. Et je vous invite également à suivre une thérapie (la TCC) pour Apprendre à modifier ce schéma de pensées négatives. Et vous permettre de vivre plus sereinement l’instant présent sans avoir une vision catastrophique du futur. Seul Allah El 3alim connaît le futur donc rien ne sert d’angoisser à l’avance.

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